Cầu mây là một trong những môn thể thao đồng đội dễ tập luyện nên được nhiều người yêu thích. Có rất nhiều bạn luyện tập và mong muốn đá cầu giỏi nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu. Vì vậy bài viết hôm nay chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về bộ môn thú vị này.
Cầu mây là gì?
Cầu mây hay còn gọi là Sepak takraw, cách chơi gần giống như bóng chuyền, tuy nhiên không được dùng tay để chạm bóng. Đối với bộ môn này, nét đặc trưng là lối đá tấn công, di chuyển nhanh nhẹn, uyển chuyển trong chuyền bóng.
Ngay sau khi xuất hiện, cầu mây nhanh chóng được phổ biến ở các nước Đông Nam Á như Malaysia, Indonesia, Lào… Đặc biệt phát triển mạnh ở Thái Lan, dùng để luyện tập sức khỏe mỗi ngày, hay ở trường học cho tới, nhiều giải đấu chuyên nghiệp được tổ chức hằng năm.
Kỹ thuật chơi cầu mây cơ bản
Hiện nay cầu mây được biết đến với kiểu chơi tâng cầu (các các thành viên sẽ đứng quanh thành một vòng tròn và chuyền, tâng cầu qua lại cho nhau). Và kiểu đá đối kháng, tính điểm dựa vào việc ai sút được quả cầu qua lưới, chạm vào sân của đội còn lại.
Kỹ thuật Inside kick
Đây là kỹ thuật khá phổ biến trong thi đấu cầu mây, với những cú đá bên trong nhằm kiểm soát cầu. Được thực hiện bởi mặt trong bàn chân. Ở tư thế đứng bằng hai chân, chân hỗ trợ uốn cong một chút và thực hiện đá bằng lòng trong chân còn lại.
Kỹ thuật Outside kick
Không phải là một kỹ thuật thường được sử dụng trong cầu mây, tuy nhiên kiểu đá này rất thích hợp khi thi đấu với chiến thuật tập trung phòng thủ, vì nó tạo ra những cú đá nhờ việc đẩy cầu lên. Mặt ngoài của bàn chân khi tiếp xúc với cầu, đầu gối sẽ uốn cong vào, khi đó chân đá cùng đầu gối thành một góc vuông.
Kỹ thuật Knee kick
Như tên gọi kỹ thuật cầu mây này là sự kết hợp của đùi ngay trên đầu gối, bằng cách nâng cao đầu gối để cầu được phần đùi thực hiện cú đánh này. Các cầu thủ giao nhận bóng là người thường thực hiện điều này.
Kỹ thuật horse kick serve
Đây là một kỹ thuật rất khó thực hiện bởi đòi hỏi tính linh hoạt cũng như kỹ năng cao của vận động viên cầu mây. Vì nó là những cú đá cao, khi đập cầu bằng chân thì cầu sẽ về phía sau vai hoặc phần đầu.
Kỹ thuật Sunback spike
Gần giống như Horse kick, tuy nhiên cầu mây được thực hiện thêm một bước nhảy nữa. Vì thế bạn phải chủ động đưa một chân lên không, chân còn lại thì đá lên như cắt kéo. Cuối cùng lúc kết thúc cú nhảy, bóng được đánh qua vai hoặc đầu bằng chân đá lên.
Kỹ thuật Roll spike
Một cú nhảy đơn giản bằng một chân, trong khi đang trên không, bạn lật sang hướng mà bạn nhắm quả cầu di chuyển. Chân còn lại dùng để đá bóng qua vai, đảm bảo rằng toàn bộ quá trình của cú đánh này trên không, chỉ kết thúc khi đã chạm được vào cầu.
Yếu tố để trở thành người chơi cầu mây giỏi
Để trở thành một đấu thủ giỏi trong bộ môn cầu mây này, ngoài sự chăm chỉ kiên trì tập luyện, những tố chất từ cơ thể của một đấu thủ cũng là những yếu tố quyết định việc chơi cầu.
Khả năng “điền kinh”
Chính là sự di chuyển trên sân một cách linh hoạt theo từng đường đi của cầu mây . Tuy nhiên không phải chỉ nhanh thôi thì chưa đủ, bạn cần kết hợp di chuyển và kết hợp cùng những kỹ thuật của từng vị trí.
Khả năng quan sát và tập trung
Một tầm nhìn tốt sẽ giúp bạn đoán được hướng đi của cầu mây, để từ đó quyết định những pha đá tấn công ghi điểm. Khi thực hiện các cú đá khó ở tầm thấp, thao tác thật nhanh với lực sút chuẩn. Việc này sẽ giúp kiểm soát được cầu tốt hơn cũng như rèn được phản xạ trong nhiều tình huống.
Khả năng nhạy cảm về động lực
Việc cảm nhận được quá trình thực hiện bằng cơ thể các kỹ thuật sẽ giúp bạn thực hiện chúng một cách chính xác. Khi đá móc cầu mây hay bật đều cần sự dẻo dai của đôi chân. Khi đá cầu bạn lại cần kết hợp các khớp chân với lực vừa đủ để điều chỉnh tốc độ mạnh yếu của cú đá đó.
Tác dụng của việc chơi cầu mây là gì?
Cầu mây được biết đến là môn thể thao thi đấu, nhưng bạn hoàn toàn nên thử tham gia, bởi bộ môn này đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe :
Rèn luyện về mặt thể chất
Cũng như các môn thể thao khác, cầu mây giúp cơ thể gia tăng sức bền, độ dẻo và linh hoạt, từ đó giúp sức khỏe chúng ta tốt hơn. Không những thế những động tác trong bộ môn này, đốt cháy nhiều calo của cơ thể, sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, do liên tục phải di chuyển trên sân.
Làm tăng khả năng quan sát cùng sự tập trung
Do đặc thù không được dùng tay để đỡ bóng trong quá trình thi đấu. Vì vậy khi tham gia bộ môn cầu mây, yêu cầu người chơi phải có khả năng phán đoán đường đi của cầu từ đó đưa ra những đường chuyền, đỡ, cứu cầu một cách hợp lý.
Giúp giảm stress sau giờ làm việc, học tập căng thẳng
Không chỉ cải thiện sức khỏe về mặt vật lý, cầu mây còn khiến tinh thần bạn cải thiện một cách hiệu quả. Khi vận động cơ thể sẽ tiết ra những hoạt chất để bù lại nguồn năng lượng bị mất đi sau khi làm việc, học tập.
Kết nối thêm các mối quan hệ
Cầu mây có đặc tính tối thiểu 2 người trở lên mới có thể thi đấu, điều này chắc chắn rằng, bạn cần có một tinh thần đồng đội tốt khi tham gia. Sự đoàn kết, ăn ý, thấu hiểu sẽ khiến những sự phối hợp khi thi đấu đem tới kết quả tốt hơn.
Không những thế, hiện nay cầu mây đã được phổ biến và vươn ra tầm quốc tế. Điều đó càng khiến việc giao lưu, kết nối với những người bạn cùng đam mê trở nên dễ dàng do nhiều cơ hội ở các giải đấu hơn.
Hướng dẫn luật chơi cầu mây
Ngày nay cầu mây đã trở thành một môn thể thao thi đấu chính thức quốc tế. Vậy để tham gia các giải đấu chuyên nghiệp, người tham gia cần nắm rõ những quy định cơ bản trong luật chơi. Dưới đây là luật lệ ở từng nội dung của bộ môn này.
Điều 1 : Quy định về đấu thủ
Mỗi đội gồm 3 người khi tham gia thi đấu chính thức và tối đa dự bị 2 người. Một sẽ người phía sau, hai người phía trước, theo cánh trái và cánh phải.
Trong một trận đấu cầu mây, được phép thay người theo yêu cầu của ban huấn luyện. Khi một người bị tước quyền thi đấu, vẫn được thay người khác nếu chưa sử dụng hết quyền thay người. Trong trường hợp không còn người để thay sẽ bị xử thua.
Điều 2 : Trọng tài
1 trận đấu bao gồm 9 trọng tài như sau : trọng tài chính (1 người), trọng tài phụ (2 người), trọng tài biên ( 6 người)
Điều 3 : Trong khi thi đấu:
Việc khởi động cầu mây sẽ được bắt đầu ngay sau khi trọng tài quyết định được bên giao cầu. Sau đó, các đấu thủ sẽ đứng tại những vị trí đã đăng ký trước đó. Bên được chọn giao cầu sẽ bắt đầu hiệp đấu. Việc tung cầu thực hiện ngay sau khi trọng tài công bố điểm.
Khi giao cầu mây đảm bảo chân không được dẫm lên vạch và không chạm vào lưới. Cầu khi đá sang đối thủ phải qua lưới và ở trong sân, nhưng không được chạm vào đồng đội. Trong quá trình giao cầu, không được có những hành vi ồn ào, la hét làm ảnh hưởng đến người khác.
Các đấu thủ chỉ được di chuyển và để cơ thể trong phần sân của mình, nếu chạm cầu ở bên sân của đối thủ, sẽ tính là phạm lỗi. Ngoài ra cầu cũng không được chạm quá ba lần liên tiếp.
Điều 4 : Các lỗi và hình thức phạt trong cầu mây
Thẻ vàng đối với những trường hợp vi phạm các lỗi sau đây:
- Thực hiện các hành phi thể thao.
- Có những lời lẽ và hành động bất lịch sự khi bất đồng ý kiến
- Vi phạm luật thi đấu một cách cố tình.
- Khi trọng tài đã ra tín hiệu nhưng vẫn cố tình trì hoãn trận đấu.
- Tự do ra vào sân không được sự cho phép của trọng tài.
Thẻ đỏ và đuổi khỏi sân trong các trường hợp sau:
- Vi phạm các lỗi thi đấu một cách nghiêm trọng.
- Thực hiện các hành vi bạo lực.
- Nhổ nước bọt vào người khác trong trận đấu.
- Dùng lời lẽ hay hành động lăng mạ, tấn công người khác.
- Nhận 2 thẻ vàng thì quy đổi thành một thẻ đỏ.
Điều 5 : Hội ý và tạm dừng trận đấu
Đội trưởng hoặc ban huấn luyện được xin hội ý một lần với thời gian 1 phút trong một hiệp. Và chỉ được năm người đứng ở đường biên ngang. Trong trường hợp có vật gây cản trở trận đấu, hay có người bị thương, trận đấu được tạm dừng không quá 5 phút. Trong thời gian tạm dừng này, mọi đấu thủ phải ở trong sân, không được ra ngoài nhận sự hỗ trợ nào.
Giải thi đấu cầu mây trên thế giới
Hiện nay, ở Việt Nam bộ môn này cũng được nhiều người biết đến và yêu thích. Hằng năm, có nhiều giải đấu quy mô quốc gia được tổ chức trong nước. Ngoài giải vô địch cầu mây quốc gia được tổ chức hằng năm, còn có các giải đấu theo lứa tuổi hay giải bãi biển. Tháng 7/2022 vừa qua, giải cầu mây trẻ quốc gia cũng được tổ chức tại TP Huế với sự tham gia của 14 tỉnh trên cả nước.
Nhắc đến cầu mây trên đấu trường quốc tế, phải kể đến cách phát cầu của Bích Thùy, Thùy Linh, hay những đường cầu bản lĩnh, kỹ thuật của Thu Hoài trong đội tuyển nữ quốc gia. Năm 2022 cũng là năm đáng nhớ của họ khi thu về vị trí vô địch thế giới sau khi đánh bại đội tuyển Thái Lan. Ngoài giải đấu quốc tế hiện nay đã là môn thể thao chính thức trong các giải khu vực như SEA Games, giải AFC U23 ASIAN CUP.
Kết bài
Ngày nay cầu mây không chỉ thấy ở vỉa hè mà còn xuất hiện ở những giải đấu quốc tế. Ngoài việc đem về những thành tích khi tham gia các giải đấu, bộ môn này còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta, đó cũng là một lý do để bạn thử thách ở bộ môn này. Hy vọng thông qua bài viết này, sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hiểu ích khi tìm hiểu về môn thể thao này.
