Gần đây, chèo SUP đang là một bộ môn thể thao giải trí được nhiều người biết tới và yêu thích. Bộ môn này nổi tiếng vì sự thú vị và mang tính phiêu lưu, trải nghiệm. Rất phù hợp với các bạn trẻ. Vậy tại sao môn thể thao này lại được yêu thích đến vậy? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc của mọi người về môn thể thao này nhé!
Chèo SUP là gì?
Chèo SUP là một môn thể thao được chơi dưới nước. Môn thể thao này dành cho những người thích thử thách, phiêu lưu, khám phá. Vậy, bộ môn này có bắt nguồn từ đâu?
Môn thể thao này còn có tên gọi khác là chèo ván đứng (Stand-up Paddle Boarding). Là một môn thể thao dưới nước được cho là bắt nguồn từ các nước Nam Mĩ, Châu Phi lúc đó người ta tạm gọi đó là Chèo SUP cổ điển.
Đến những năm 1900 của thế kỷ 21, người Hawaii đã cho ra đời bộ môn chèo SUP hiện đại, rất tiện lợi và dễ dàng cho người chơi.
Chơi chèo SUP không nhất thiết là bạn phải đứng, bạn có thể nằm, ngồi, kết hợp với câu cá hay yoga. Vì vậy, đây không chỉ đơn giản là một môn thể thao để giải trí mà còn hoàn toàn có thể rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực.
Bạn hoàn toàn có thể chơi môn chèo SUP ở nhiều khu vực khác nhau như: biển, sông, hồ, vịnh,… Ván chèo của bộ môn này cũng có rất nhiều mẫu mã với màu sắc và chất liệu đa dạng, giá cả cũng linh động để người chơi có nhiều sự lựa chọn theo sở thích cá nhân.
Chèo SUP là bộ môn chắc chắn không thể chối từ
Nhất định một lần trong đời, bạn phải thử qua trò chơi này. Gọi đây là trò chơi bởi vì môn thể thao này thường được mọi người chọn để thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng? Vậy vì sao đây lại là một môn thể thao không thể bỏ qua?
Không thể kể hết những lý do vì sao chèo SUP lại đặc biệt được cho là một môn thể thao không thể bỏ lỡ. Nhưng sau đây là những lý do chính khiến bạn phải suy nghĩ chơi bộ môn này một lần trong đời.
- Chơi môn thể thao chèo SUP để bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Giữa trời mây sông nước, chiếc SUP trôi nhè nhẹ giữa khung cảnh biển hồ mênh mông yên tĩnh khiến tâm trí ta hoàn toàn thả lỏng. Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn dễ chịu và thư thái khi trải nghiệm cảm giác này cùng những người thân yêu bên mình.
- Chèo SUP giúp rèn luyện sức khỏe, giúp bạn có một vóc dáng săn chắc. Đây là một bộ môn đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp hài hòa giữa các bộ phận cơ thể như chân, tay, hông,…Điều đó giúp cơ thể của bạn ngày càng dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt
- Nhiều người còn kết hợp chơi bộ môn này với tập Yoga để mang lại cảm giác mới lại cũng như rèn luyện sự kiên trì, bình tĩnh và khả năng giữ thăng bằng của mình.
- Chèo SUP và câu cá: Ngày thường, khi muốn câu cá chúng ta thường tới bên bờ sông, bờ hồ. Nhưng nếu kết hợp hai việc này lại với nhau thì đây sẽ là một hoạt động rất mới lạ đấy.
Những dụng cụ cần thiết cho một lần chèo SUP
Khi đi tham gia hoạt động thể thao dưới nước này, bạn cần chuẩn bị một số dụng cụ như sau:
Những dụng cụ cần thiết khi tham gia chèo SUP
- Ván chơi chèo SUP: Điều kiện đầu tiên và quan trọng để bạn có thể chơi được trò chơi này đó là chiếc ván SUP. Bạn cần chuẩn bị một chiếc ván thật tốt. Ván SUP có rất nhiều loại. Bạn có thể lựa chọn ván SUP phù hợp với kỹ năng, mục đích cũng như địa điểm chơi của bạn.
- Mái chèo: Để người chơi cùng chiếc ván có thể di chuyển được, bạn cần phải có một chiếc mái chèo phù hợp với chiếc ván SUP và thể trạng của bạn. Chiếc mái chèo phù hợp là chiếc mái chèo dài hơn cơ thể khoảng tầm 20-25cm.
- Trang phục: Bạn nên chọn những bộ trang phục gọn gàng, ít vướng víu nhất có thể, như: Swimsuit, wetsuit hay đơn giản là một chiếc quần đùi và áo thun mỏng. Những trang phục này không những giúp các bạn giữ nhiệt mà còn giúp người chơi có thể tránh tia UV và thoải mái vận động.
- Giày dành cho đi biển: Một đôi giày đi biển phù hợp sẽ bảo vệ tốt cho bản thân của bạn. Nó còn giúp bạn chống trơn trượt khi đứng trên chiếc ván nữa đấy!
- Áo phao: đây là một trong những dụng cụ cần thiết nhất cho người chơi khi tham gia những trò chơi dưới nước. Bởi những trò chơi dưới nước cũng có thể ẩn chứa nhiều nguy hiểm. Vì vậy hãy trang bị cho mình một chiếc áo phải để bảo vệ bản thân khỏi những trường hợp không đáng có nhé!
- Dây buộc chân: Mỗi người chơi cần phải có một chiếc dây buộc chân an toàn được nối với chiếc ván SUP.
Mẹo chọn ván chèo
Ván chèo SUP chính là vật dụng quan trọng nhất khi bạn chuẩn bị tham gia chơi bộ môn này. Vậy phải chọn ván chèo như thế nào cho phù hợp?
- Đối với người mới chơi, một chiếc ván chèo SUP sẽ rất phù hợp đấy! Kích thước của ván dài tầm 76cm là phù hợp với những người mới tập.
- Những bạn chơi lâu và chơi chuyên nghiệp có thể chọn những ván chèo hẹp. Ván chèo càng hẹp thì tốc độ di chuyển càng nhanh đấy.
- Nên chọn các loại ván có tấm hút chân không Carbon nhẹ, hơi đắt hơn nhưng lại rất bền bạn sẽ sử dụng được trong thời gian lâu dài mà không lo lắng gì cả.
- Nên sử dụng các loại ván chèo bơm hơi có mái chèo bởi mái chèo và ván chèo nhẹ sẽ hạn chế sức bỏ ra khi chơi như vậy thời gian di chuyển nhanh mà sức bỏ ra không quá nhiều.
Kỹ thuật chèo SUP đúng nhất cần nhớ
Để có thể chơi được bộ môn này, bạn cần trang bị một số kỹ thuật và lưu ý để chèo SUP đúng và an toàn cho người mới bắt đầu.
Cách sử dụng mái chèo SUP đứng
- Đối với góc lưỡi chèo: Bạn hãy giữ lưỡi chèo cho góc nghiêng chèo hướng được về phía trước
- Đối với vị trí tay: Bạn hãy giữ 1 tay cầm nhẹ trên phần tay cầm, tay còn lại bạn đặt trên trục, bạn không nên cầm quá chặt vì như vậy sẽ bị lồng và chèo sai phương hướng. Bạn cần đảm bảo chắc chắn hai bàn tay của mình không đặt quá gần nhau
- Đối với góc chèo SUP bạn cần hướng góc chèo về phía trước theo chiều của đầu mũi ván chèo đứng.
Những cách cơ bản để đẩy mái chèo
Hiện bạn có thể áp dụng 5 cách đẩy mái chèo cơ bản như sau:
- Chèo tiến : Kỹ thuật chèo SUP này có tác dụng đưa ván chèo rẽ nước theo hướng thẳng phía trước. Nếu bạn chèo bên phải thì tay phải của bạn cần đặt lên thân, còn tay trái bạn nắm vào phần tay cầm chữ T mái chèo.
- Bước chèo lùi: Kỹ thuật chèo lùi rất dễ thực hiện và được sử dụng khi chúng ta muốn dừng di chuyển, giảm tốc độ hoặc để rẽ ván chèo.
- Bước chèo quét: Kỹ thuật chèo quét có tác dụng giúp chúng ta chuyển hướng ván chèo khi ván chèo đang di chuyển hoặc đứng im.
- Bước chèo SUP vòng cung: Kỹ thuật chèo vòng cung giúp bạn chuyển hướng ván chèo hiệu quả mà không phải thay đổi vị trí đứng của người đang chèo trên ván. Kỹ thuật này phù hợp với những người đã điêu luyện và muốn chiểu hướng chèo nhanh khi đang di chuyển.
Kinh nghiệm khi tham gia bộ môn thể thao SUP
- Bạn phải mặc áo phao khi tham gia chèo SUP, kể cả khi bạn biết bơi hay không biết bơi để tránh những sự việc đáng tiếc xảy ra.
- Bạn cũng nên tuân thủ các quy định về bảo hộ để chuyến đi trở nên trọn vẹn hơn. Chắc hẳn không ai muốn chuyến đi chơi vui vẻ của mình có biến cố xảy ra phải không?
- Tuy rất dễ để học chơi, nhưng môn thể thao chèo SUP cũng đòi hỏi rất nhiều sức lực từ tất cả các bộ phận của cơ thể. Vì vậy bạn nên rèn luyện cho mình một sức bền sự bình tĩnh và giữ thăng bằng thật tốt để có một chuyến đi vui vẻ và thú vị nhé!
Chi phí chèo SUP là bao nhiêu?
Chi phí chèo SUP sẽ thay đổi tùy địa điểm mà bạn chơi hoặc tùy chất lượng dụng cụ mà bạn lựa chọn. Sau đây là ví dụ về chi phí chơi bộ môn này cho các bạn có thể tham khảo thêm nhé! Lưu ý đây chỉ là chi phí trung bình tham khảo. Mỗi nơi sẽ có chênh lệch:
Chi phí để thuê các ngày trong tuần ( từ thứ 2 đến thứ 6)
- Chi phí để thuê nửa ngày: 150.000 đồng/ Lần
- Chi phí để thuê cả ngày: 300.000 đồng/ Lần
Chi phí để thuê các ngày cuối tuần ( thứ 7 và chủ nhật )
- Chi phí để thuê nửa ngày: 200.000 đồng/ Lần
- Chi phí để thuê cả ngày: 400.000/ Lần
Những chi phí sau đã bao gồm: Ván SUP, áo phao, dây chân, mái chèo, bơm và bánh lái nhựa.
Các địa điểm lý tưởng để chơi SUP ở Việt Nam
Việt Nam có rất nhiều địa điểm chèo SUP lý tưởng ở cả ba vùng Bắc – Trung -Nam. Ví dụ như:
Miền Bắc:
- Paddle Station Cafe Hà Nội: Địa chỉ số 29 đường Nguyễn Đình Thi, P. Thụy Khuê, Q. Tây Hồ, thành phố Hà Nội.
- CLB đua thuyền Hà Nội: Địa chỉ số 292 đường Lạc Long Quân, P. Bưởi, Q. Tây Hồ, thành phố Hà Nội.
- Hanoi Kayak Club: Địa chỉ chèo SUP tại số 267 phố Trích Sài, phường Bưởi, quận Tây Hồ, thành phố Hà Nội
Miền Trung:
- Bán đảo Sơn Trà (Đà Nẵng)
- Hồ Tuyền Lâm (Đà Lạt)
- Sông Hàn (Đà Nẵng)
Miền Nam:
- Chèo SUP tại SaiGon Paddle Station địa chỉ số 34 đường số 12, tại P. Tân Phong, quận 7, thành phố Hồ Chí Minh
- Go SUP: Địa chỉ số 197/2 đường Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Q. 2, thành phố Hồ Chí Minh
- SaiGon SUP club: Địa chỉ số 480/89 đường Bình Quới, P. 28, tại Q. Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh
Kết bài
Chèo SUP là một trong những hoạt động giải trí được giới trẻ yêu thích và biết đến rất nhiều hiện nay. Qua bài viết trên, mong rằng mọi người đã hiểu biết thêm về môn thể thao này. Chúc các bạn có khoảng thời gian vui vẻ và hạnh phúc, an toàn bên gia đình khi tham gia chèo SUP nhé!
