Kick boxing là một môn thể thao mang tính đối khác, phối hợp giữa sự nhanh nhạy, mạnh mẽ của quyền anh và cường độ luyện tập của cardio. Hiện nay, kickboxing đang là môn thể thao được rất nhiều người ưa thích vì đem tới sự rèn luyện sức khoẻ và sự thú vị của bộ môn này. Liệu bạn đã biết gì về bộ môn thể thao thú vị này chưa ?
Kick Boxing là gì?
Môn thể thao kick boxing là sự kết hợp từ những cú đá của karate, những động tác nhanh dứt khoát của muay Thái, cùng sức mạnh của môn quyền anh.
Kick boxing có thể gọi là một môn thể thao chiến đấu
Bạn sẽ thấy được thấy là hình ảnh giữa hai người thi đấu đối kháng với nhau khi tham gia bộ môn này. Cũng vì tập luyện và thi đấu trên cường độ cao, nên bộ môn này khi tập luyện khiến người tập có sức khoẻ, cơ bắp săn chắc một cách toàn diện so với nhiều bộ môn thể thao khác.
Hình thức của môn kick boxing còn được thấy nhiều trong các môn thể thao như yaw-yan của Philippines, laotian muay của Lào, Mushti Yudha của Ấn Độ , Savate từ Pháp. Có thể nói dễ hiểu khi mô tả về kick boxing là kết hợp giữa những cú đấm và đá. Bộ môn này thường được tập với những cú đá và đấm vì thế bạn hay thấy ở những phòng tập có một chiếc túi đấm để luyện tập.
Các động tác cơ bản trong môn kick boxing
Các đòn tấn công trực diện gồm đấm, jab. Đây là những động tác cơ bản đối với những người mới tập bộ môn kick boxing. Đấm thẳng về trước, co tay và xoay hông dùng trục cơ thể để phòng vệ. Những cú đánh vòng qua cơ thể, cánh tay đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ. Hay các cú đấm đi xéo và xoay hông như jab cross, thì đều cần phải tập luyện.
Ngoài ra các cú đấm móc( uppercut) là một đòn khá mạnh trong bộ môn kick boxing. Với kỹ thuật đưa tay từ phía dưới, sang ngang hông, rồi đánh những mục tiêu cao hơn mình, được đánh giá khá cao trong các đòn tấn công đối thủ.
Những cú đá như roundhouse bằng bàn chân trước, hay pont push một cú đá bằng gót chân cũng được đánh giá là một điểm tấn công đầy kỹ thuật. Cũng không thể bỏ qua những cú đá side push từ phía bên hông, nhưng đây là một đòn khá nguy hiểm bạn cần tập luyện cẩn thận nếu tham gia thi đấu mà sử dụng.
Nguồn gốc ra đời của Kick Boxing
Nguồn gốc ra đời đầu tiên của bộ môn kick boxing là từ hình thức võ thuật của môn Muay Boran vào những năm 1950. Sau đó được người Nhật thiết lập kỹ hơn, thuần thục và hay hơn nhờ sự kết hợp giữa muay và môn võ karate.
Cho tới năm 1970 bắt đầu thấy kick boxing xuất hiện ở các nước châu Âu. Dần dần được xem là một môn thể thao được phép thi đấu. Sau đó karate được tách hẳn ra khỏi, vào năm 1976 thành lập nên hiệp hội kick boxing thế giới, còn gọi tắt là WKA.
Có sự khác biệt nào giữa boxing và Kick Boxing?
Nhiều người vẫn nghĩ boxing và kick boxing là một bộ môn. Vậy hôm nay hãy cùng mình tìm hiểu xem giữa hai bộ môn này có những điểm khác biệt gì nhé?
Đặc điểm sơ bộ của boxing và kick boxing
Boxing hay còn gọi là quyền anh, một môn thể thao mang tính đối kháng cao. Đây cũng là một bộ môn sử dụng nhiều sức lực và hay được dùng để rèn luyện sức khỏe đối kháng rất tốt. Tuy nhiên boxing chỉ gồm những cú đá đơn giản nhưng lại phải rất mạnh mẽ và tính sát thương cho đối thủ rất cao. Với các kĩ thuật đơn giản như đấm thẳng, đấm vòng, và đấm móc chứ không sử dụng tới những cú đá kỹ thuật.
Kick boxing là một thể theo kết hợp giữa quyền anh và muay thái, có một phần của karate. Bộ môn này là sự kết hợp bởi những sự mạnh mẽ trong quyền anh nhưng cùng những cú đá kỹ thuật của môn võ cổ truyền, mức sát thương của những đòn đánh cũng nhẹ hơn. Vì thế được nhiều người lựa chọn để luyện tập nâng cao sức khoẻ thay vì boxing.
Sự khác nhau về những kĩ thuật cơ bản
Boxing chỉ có thể sử dụng tay để đấm và tấn công đối thủ. Khi thi đấu thì không được đánh vào phần eo dưới, không tấn công bằng cùi chỏ, không tấn công bằng những đòn đá. Thế nhưng môn thể thao này có tính đối kháng rất cao, và là một môn thi đấu chính thức trong kỳ Olympic.
Kick boxing thì khác, bạn có thể sử dụng cả tay lẫn chân thi tham gia thi đấu. Có thể ra những cú đá và có thể dùng cùi trỏ để tấn công và hoàn toàn không quy định cấm đánh vào bộ phận nào của đối thủ. Bộ môn này được biến thể theo từng nước cùng với môn võ cổ truyền ở nước họ, cũng vì thế không được xuất hiện thi đấu ở olympic mà được dùng để rèn luyện và thi đấu tự do là chủ yếu.
Tại sao bạn nên chọn tập Kick Boxing?
Không chỉ là một môn thể thao được đem ra để thi đấu, kick boxing được coi là một bộ môn được nhiều người lựa chọn để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe bản thân. Có rất nhiều lợi ích mà bộ môn này đem lại.
Kick boxing giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng
Kick boxing được xem như một môn thể thao hoạt động mạnh, đốt cháy rất nhiều calo khi tập luyện. Trung bình một giờ tập luyện bộ môn này có thể đốt lên tới 800 calo hoặc hơn nếu bạn tập ở cường độ cao hơn. Vì thế thật hoàn hảo nếu bạn vừa muốn nâng cao sức khoẻ vừa muốn giảm cân nhanh chóng thì bộ môn cường độ cao này rất nên thử.
Đặc biệt bộ môn này có rất nhiều động tác đá, đấm, chính là tác động mạnh mẽ lên các nhóm cơ cũng như phần eo của bạn khi tập luyện. Cũng vì thế không chỉ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng, còn có thể khiến riêng vòng eo của bạn trở nên thon gọn
Kick boxing giúp nâng cao thể lực và cải thiện sức khỏe
Có thể nói các bài tập của bộ môn kick boxing như những bài tập cardio dạng nâng cao. Điều này chính là giúp hệ tim mạch của bạn được tập luyện mỗi ngày, khiến cơ thể khoẻ hơn. Không giống những bộ môn như chạy bộ, đạp xe lặp đi lặp lại một hình thức tập luyện, đây là một quá trình liên tục tập luyện và nâng cao những kỹ thuật cũng như cách thi đấu.
Bộ môn thể thao sử dụng rất nhiều động tác đấm đá, cũng vì thế cơ thể bạn sẽ cần linh hoạt tập luyện liên tục. Cũng vì có nhiều động tác kỹ thuật mà các nhóm cơ trên cơ thể bạn cũng vì thế được rèn luyện thường xuyên hơn, từ đó trở nên chắc khỏe hơn.
Kick boxing giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần
Khi tập luyện cơ thể bạn sẽ thấy thoải mái hơn, tinh thần vui tươi hơn, tràn đầy sức sống hơn. Việc sản sinh ra một lượng endorphin được giải phóng, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
Không những thế khi tập luyện kick boxing, người ta hay nói vui rằng, những nỗi buồn, ức chế không nói ra được sẽ giải tỏa bằng những cú đấm. Tinh thần sẽ được cải thiện hơn nhờ việc giải tỏa và khỏe mạnh.
Kick boxing còn là một bộ môn thi đấu đối kháng, những khi gặp đối thủ bạn sẽ luôn cảm thấy thú vị khi luyện tập. Việc không nhàm chán, hay đổi mới những kỹ thuật mỗi ngày để luyện tập không chỉ giúp nâng cao giới hạn bản thân mà còn khiến bạn tốt hơn.
Kick boxing bộ môn thể thao mang tính tự vệ cao
Không chỉ phụ nữ, ngay cả đàn ông thì việc có một bộ môn để tự vệ cho bản thân là một điều vô cùng cần thiết. Những động tác trong kick boxing sẽ giúp cơ thể bạn trở nên nhanh nhẹn, khoẻ mạnh và phát triển sức mạnh hơn.
Không những thế, những đòn đánh kỹ thuật trong kick boxing hoàn toàn có thể ứng dụng sử dụng khi đấu đối kháng, đặc biệt khi gặp những đối tượng nguy hiểm. Vì không chỉ là bộ môn để luyện tập mà còn là bộ môn thi đấu đối kháng trực tiếp với đối thủ, nên rèn luyện được phản xạ.
Những người phù hợp lựa chọn vận động bằng Kick Boxing
Kick boxing là bộ môn không đòi hỏi yêu cầu quá khắt khe những sở trường của cơ thể thì mới có thể tập luyện được. Tuy nhiên, tuỳ mục đích của bạn thì cũng mình xem, liệu bộ môn này có phù hợp với bạn không nhé ?
Mong muốn rèn luyện cơ thể săn chắc, cải thiện vóc dáng
Vì kick boxing yêu cầu những cú đá, cú đấm có lực mạnh, vì thế khi tập luyện bộ môn này có thể nói là cơ thể liên tục làm việc ở cường độ cao. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh.
Không những thế, yêu cầu thể lực cho bộ môn này cũng cao. Khác với những bộ môn chỉ sử dụng ít động tác kĩ thuật, kick boxing giúp cơ thể có thể phát triển đều nhiều nhóm cơ. Vì thế hay được nhiều người chọn để luyện tập
Việc thường xuyên di chuyển để thi đấu đối kháng với đối thủ, giúp cho bộ môn này khi tập luyện khiến cơ thể bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng. Cũng vì thế giúp cơ thể săn chắc hơn, vì thế những người có nhu cầu giảm cân, hay giảm mỡ bụng, tạo vòng eo hoàn toàn có thể sử dụng bộ môn này để tập luyện.
Những bạn tìm kiếm một môn võ để phòng vệ cho bản thân
Mọi người thường nghĩ, chỉ những cô gái có cá tính mạnh mới nên tham gia bộ môn này. Tuy nhiên ngày nay rất nhiều người lựa chọn bộ môn này để tăng cường sức khoẻ còn học những thế “võ” để tự phòng vệ cho chính mình.
Kick boxing phần nào đó có tính chất của môn võ karate, kết hợp với muay Thái. Sự nhanh nhạy đó những bạn nữ hoàn toàn có thể theo tập được. Cùng với sức mạnh của môn quyền anh.
Kết bài
Kick boxing là không chỉ là môn thể thao đối kháng đơn thuần, mà còn là sự kết hợp cùng những môn võ truyền thống, cùng sức mạnh của quyền anh. Mang lại nhiều lợi ích cho người tập, cải thiện vóc dáng và đem tới niềm vui khi tập luyện. Hy vọng qua những thông tin mà bài viết cung cấp bạn sẽ hứng thú hơn đối với môn thể thao này.
