Hiện nay, kickboxing đang là xu thế luyện tập mới và dần dần phổ biến tại Việt Nam. Đây là một môn thể thao thời thượng với các động tác cơ bản giúp tăng cường sức khỏe cũng như thể hiện bản lĩnh của bạn. Để hiểu rõ hơn về bộ môn này, cùng tìm hiểu về các đòn tấn công cơ bản trong kickboxing thông qua bài viết dưới đây.
9 đòn tấn công cơ bản trong kickboxing
1. Đấm
Tương tự như boxing, các kỹ thuật cơ bản trong kick boxing phát triển từ 4 đòn đấm trong boxing đó là: JAB, Hook, Straight và Uppercut. Các đòn đấm này phải tuân thủ kỹ thuật hoàn toàn giống như khi bạn tập boxing. Cụ thể, bạn cần giữ cánh tay cao bằng vai, cổ tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, mắt hướng vào mục tiêu.
Có thể bạn quan tâm:
- Nguồn gốc ra đời của Kick Boxing – Tổng hợp thông tin
- Sự khác nhau giữa Boxing và Kickboxing là gì? Tổng hợp
- Lợi ích của Kick Boxing là gì đối với sức khỏe chúng ta?
2. Jab
Jab là cú đấm thẳng tay về phía trước để tấn công. Đòn đấm này được sử dụng đến hơn 75% trong Boxing và cũng được sử dụng nhiều trong Kickboxing. Đặc biệt, Jab có nhiều biến thể, vì vậy để có thế tấn công tốt nhất, bạn cần tập luyện nâng cao hơn.
3. Jab Cross
Giống như Jab, tuy nhiên cú đấm huyền thoại trong kickboxing này đi xéo qua trước mặt bạn. Cross sử dụng tay thuận, xoay cơ thể của bạn về phía không thuận và hơi nhấc gót chân thuận để hỗ trợ chuyển động.
4. Hook
Hook là một cú đấm bất ngờ, đánh vòng qua cơ thể với mục tiêu chủ yếu là phần đầu, mặt của đối thủ. Hook được thực hiện bởi tay trước (tay không thuận) và phần thân trên sẽ di chuyển khi bạn đấm cú Hook. Thực hiện cú Hook bằng tay thuận có thể sẽ hiệu quả, nhưng khó để thành thạo nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong kickboxing.
Hook là một cú đấm bất ngờ, được coi là một trong những cú đấm khó nhất trong kickboxing.
5. UpperCut
Đây là cú móc ngược cực kỳ lợi hại trong boxing và cả kickboxing. Uppercut được tung ra nhắm vào cằm của đối thủ, tấn công theo hướng móc ngược từ dưới lên. Cú đấm này không được sử dụng liên tục mà chỉ nên sử dụng như một cú đấm bất ngờ.
6. RoundHouse
Cú đá RoundHouse được thực hiện với mặt trước của cẳng và bàn chân để hạ đối thủ. Khi thực hiện động tác kickboxing này, hông và đầu gối trên cần nằm một đường thẳng.
7. Font Push (Front kick)
Đây là cú đá cơ bản được sử dụng trong kickboxing. Bằng việc bạn đưa đầu gối lên và đá thẳng chân ra, dồn sức mạnh vào gót.
8. Side Push
Tương tự như Front Push nhưng hướng đá của Slide Push lại nằm bên hông. Khi bạn tung cú đá này, ai cũng sẽ biết ngay bạn là dân kickboxing chính hiệu.
9. Back Push
Giống như cú đá Front Push, tuy nhiên hướng ra đòn của Back Push nằm ở phía sau. Khi thực hiện động tác đá kickboxing này bạn nhớ xoay hông về phía sau để kiểm soát và tăng sức mạnh.
Giải đáp 1 số thắc mắc về Kickboxing
Nếu như bạn là một người mới, bạn sẽ có rất nhiều thắc mắc về bộ môn thể thao này. Dưới đây là giải đáp một số vấn đề thường gặp.
1. Sự khác biệt giữa Kickboxing và Muay Thái là gì?
Kickboxing và Muay Thái là 2 bộ môn võ thuật có một số điểm tương đồng. Chính vì vậy, rất nhiều người mới nhìn qua sẽ tưởng Kickboxing với Muay Thái là một, tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai.
Điểm tương đồng
Cả Muay Thái và Kickboxing đều là những môn võ đối kháng, mang đầy tính chiến thuật. Cả 2 đều là những môn thể thao cần phải thiết lập các chiến thuật để tấn công và tránh các đòn đánh của đối thủ.
Bên cạnh đó, có rất nhiều nguyên tắc cơ bản được sử dụng trọng Muay Thái tương đồng với Kickboxing. Và cả 2 môn võ đều mang tính thực chiến cực hiệu quả.
Điểm khác biệt
Sự khác biệt đầu tiên giữa Kickboxing và Muay Thái đó chính là việc sử dụng các đòn chỏ, gối. Muay Thái là bộ môn võ thuật khá bạo lực khi sử dụng cả khuỷu tay và đầu gối để tấn công đối thủ.
Bên cạnh đó, một đặc điểm độc nhất của Muay Thái đó chính là sử dụng những đòn đá liên tiếp gây sát thương cực mạnh lên cơ bắp chân và đùi của đối thủ.
Ở khoảng cách gần, các võ sĩ Muay Thái có thể sử dụng đòn tấn công bằng gối lên vùng bụng của đối thủ, khiến họ gặp khó khăn trong việc vận động.
Có thể bạn quan tâm:
- Vovinam có mấy đai ? Các cấp bậc và những giải đấu SEA Game
- Muay Thai là gì? Những thông tin thú vị mà bạn cần biết
2. Kickboxing với Boxing khác gì nhau?
Boxing (hay còn gọi là quyền anh) chỉ được phép sử dụng tay để tấn công phần trên cơ thể đối thủ. Bất kỳ hành vi sử dụng chân sẽ bị coi là phạm luật, võ sĩ sẽ bị trừ điểm khi thi đấu.
Trong khi đó, Kickboxing cho phép sử dụng cả tay và chân để làm vũ khi tấn công, nhờ đó làm tăng phạm vi tấn công và phòng thủ.
Khi thi đấu, một hiệp đấu Boxing có thời gian là 3 phút, trong khi 1 hiệp Kickboxing chỉ có 2 phút.
Kickboxing là bộ môn thể thao đối kháng kết hợp các đòn đấm, đá tấn công đối thủ. Kickboxing pha trộn giữa Karate và quyền anh, tạo nên môn võ giúp người tập rèn luyện sức khỏe tim mạch, đồng thời làm săn chắc cơ thể một cách toàn diện. Mong rằng bài viết về kick boxing cơ bản đã cho bạn đầy đủ thông tin.
