Trong những năm gần đây, Dance Sport từ một môn thể thao khá phổ biến ở các nước phương Tây đã du nhập vào Việt Nam và nhận được sự đón nhận nồng nhiệt của các bạn trẻ. Nếu bạn cũng bị bộ môn khiêu vũ thể thao này thu hút, tham khảo ngay những thông tin có trong bài viết. Chắc chắn bạn sẽ hiểu hơn về bộ môn thể thao này và có nhiều bài học kinh nghiệm quý báu.
Giới thiệu về bộ môn dance sport
Trong tiếng Việt, thuật ngữ Dance Sport được hiểu là khiêu vũ thể thao. Bộ môn này xuất hiện đầu tiên vào cuối thế kỉ XVIII, đầu thế kỷ XIX, gắn liền với giới thượng lưu. Những vũ điệu khiêu vũ này chỉ thực sự phổ biến vào đầu thế kỷ. Và mãi cho đến năm 1924, hiệp hội dành riêng cho bộ môn thể thao này mới được thành lập tại Anh. Dance Sport được biểu diễn và công nhận tại nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ khắp châu Âu, châu Á, châu Mỹ.
Bộ môn này cũng đã được được công nhận như một môn thể thao, xuất hiện trong danh sách những môn thi đấu trong thế vận hội Olympic. Ngoài phục vụ cho thi đấu, Dance Sport cũng được coi là môn thể thao giúp rèn luyện sức mạnh, sự khéo léo, góp phần làm nên thân hình cân đối, dẻo dai.
Các thể loại nhảy của bộ môn phổ biến
Sau nhiều năm hình thành và phát triển, Dance Sport đã được chia làm 4 thể loại nhảy chính, bao gồm Khiêu vũ thể thao hiện đại, Khiêu vũ thể thao phong cách Latin, DanceSport New Vogue và Old Time Dancing.
Trong đó, Khiêu vũ thể thao hiện đại là loại Dance Sport tiêu chuẩn, rất phù hợp cho người mới bắt đầu. Theo đuổi phong cách này, bạn sẽ luyện tập những điệu nhảy như Slow Foxtrot, Viennese Waltz, Slow Waltz, Tango.
Dance Sport theo phong cách Latin America lại sôi động hơn với những điệu nhảy đặc trưng như Chachacha, Samba, Jive,… Phong cách New Vogue lại yêu cầu người tham gia phải nhảy theo từng bài, từng điệu. Phong cách này có tới 14 điệu nhảy phổ biến và thường được sử dụng trong những giải đấu quốc tế.
Cuối cùng, khiêu vũ thể thao phong cách Old Time Dancing lại là thể loại nhảy theo từng bài nhạc, yêu cầu dùng nhiều đến sức của mũi bàn chân. Khi làm chủ được phong cách nhảy này, không khó để bạn học về các kỹ thuật của môn múa ballet.
Lợi ích bộ môn dance sport mang lại
Không phải ngẫu nhiên mà Dance Sport là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay. Bộ môn khiêu vũ này mang lại khá nhiều lợi ích hấp dẫn mà bạn không nên bỏ lỡ.
Khiêu vũ thể thao giúp giảm cân hiệu quả
Để chinh phục thành công bộ môn Dance Sport, bạn cần phải luyện tập thường xuyên, tích cực. Trung bình, mỗi buổi tập khiêu vũ thể thao tiêu chuẩn sẽ đốt cháy một lượng calo không hề nhỏ. Hiệu quả giảm cân không hề thua kém bất cứ bộ môn thể thao nào.
Đặc biệt hơn, khiêu vũ thể thao còn có khả năng hỗ trợ giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối. Luyện tập thường xuyên bộ môn này, không khó để bạn có được thân hình mơ ước và các cơ linh hoạt.
Dance Sport giúp ngăn ngừa loãng xương
Luyện tập khiêu vũ thể thao, bạn sẽ vận động các khớp xương thường xuyên, khoa học, Bộ môn này được chứng minh có khả năng thư giãn xương khớp khá tốt, hạn chế nguy cơ loãng xương hay viêm khớp. Đặc biệt, đối với phụ nữ, khiêu vũ thể thao có khả năng ngăn chặn nguy cơ loãng xương do nồng độ estrogen giảm nhanh đặc biệt hiệu quả.
Làm chậm quá trình lão hóa
Dance Sport không chỉ đơn giản là một bộ môn thể thao mà còn là một phương pháp trị liệu khá hiệu quả. Khi luyện tập khiêu vũ, bạn sẽ được thư giãn tối đa, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực. Những điệu nhảy trên nền nhạc du dương hứa hẹn sẽ tác động tốt đến hệ thần kinh, hỗ trợ giảm lão hóa khá tốt.
Giúp người tập luyện luôn lạc quan, yêu đời
Một số nghiên cứu đã chứng minh khi luyện tập Dance Sport, cơ thể sẽ tiết ra những chất có khả năng kiểm soát nồng độ serotonin và dopamin, những chất đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác tích cực, lạc quan. Không hề quá lời khi nói rằng khi luyện tập khiêu vũ thể thao, bạn sẽ yêu đời, tự tin hơn, loại bỏ những triệu chứng trầm cảm.
Ngoài ra, luyện tập khiêu vũ thể thao cũng mang lại cơ hội kết giao bạn mới. Bạn sẽ không còn cảm giác cô đơn mà tự tin, hòa nhập với cộng đồng và có nhiều niềm vui mới.
Giúp cải thiện trí nhớ
Các nhà khoa học đã dành nhiều thời gian nghiên cứu về tác động của Dance Sport tới căn bệnh Alzheimer mất trí nhớ ở người cao tuổi. Và mọi kết quả nghiên cứu đều cho thấy những người luyện tập khiêu vũ thể thao thường xuyên có tỷ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ thấp hơn khá nhiều so với mức trung bình.
Sức mạnh trên của Dance Sport đến từ khả năng cải thiện lưu lượng máu, kích thích sản xuất serotonin trong cơ thể. Bên cạnh đó, luyện tập các động tác vũ đạo cũng yêu cầu bạn phải ghi nhớ thường xuyên, có tác động tích cực đến cải thiện trí nhớ.
Những yếu tố để trở thành một dancer chuyên nghiệp
Với tất cả những lợi ích phía trên, chắc hẳn bạn đang rất nóng lòng muốn theo đuổi bộ môn khiêu vũ thể thao này. Tuy nhiên, có phải tất cả mọi người đều có thể luyện tập và trở thành vận động viên khiêu vũ Dance Sport chuyên nghiệp? Để theo đuổi khiêu vũ thể thao lâu dài, bạn cần lưu ý những vấn đề gì? Dưới đây là một số yếu tố quan trọng để trở thành một vũ công khiêu vũ thể thao chuyên nghiệp.
Yêu nhảy
Yêu nhảy là yếu tố đầu tiên và cũng là quan trọng nhất để theo đuổi khiêu vũ thể thao lâu dài. Những lý do tập luyện Dance Sport có thể đến từ nhu cầu muốn gây sự chú ý, muốn có một thân hình đẹp,… Tuy nhiên nếu muốn trở thành một vũ công chuyên nghiệp, bạn sẽ phải đặt cả trái tim mình vào từng bước nhảy. Và đam mê sẽ là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự gắn bó của bạn với bộ môn thể thao Dance Sport.
Có khả năng tự học
Để thành thạo những vũ điệu Dance Sport là cập nhật xu hướng mới, bạn sẽ phải luyện tập thường xuyên. Học từ các vũ công chuyên nghiệp hay các lớp dạy nhảy khá quan trọng. Tuy nhiên bạn cũng cần phải tự học. Đặc biệt là với những động tác khó, bạn cần phải thường xuyên tập luyện và chỉnh sửa để có thể có động tác đúng kỹ thuật.
Không ngừng nỗ lực
Để trở thành vũ công Dance Sport chuyên nghiệp, ngoài tài năng, bạn cần phải nỗ lực không ngừng. Không phải năng khiếu, luyện tập thường xuyên, cố gắng không ngừng là chìa khóa để làm nên thành công.
Kinh nghiệm khi tham gia dance sport
Bạn sẽ phải đối mặt với khá nhiều thử thách nếu quyết định theo đuổi bộ môn khiêu vũ thể thao nhiều ưu điểm này. Tuy nhiên, quá trình chinh phục bộ môn này hoàn toàn có thể diễn ra thuận lợi nếu bạn nắm được một số kinh nghiệm dưới đây:
Chọn đúng loại giày phù hợp
Ngoài các kỹ thuật, giày cũng là yếu tố quan trọng làm nên thành công của buổi diễn. Tùy thuộc vào loại Dance Sport, giới tính,…. bạn sẽ có nhiều lựa chọn giày khác nhau.
Thông thường, nam giới khi tham gia Dance Sport sẽ đóng vai trò là người đỡ, trụ xoay. Do đó, đôi giày phù hợp để tham gia khiêu vũ thể thao sẽ có đế thấp, có khả năng giữ thăng bằng tốt. Ngoài ra giày cũng nên có thiết kế đơn giản và có lỗ thông hơi để tăng cảm giác thoải mái.
Trong khi đó, nữ vũ công thường ưu tiên những đôi giày gót cao, mềm mại, thoải mái. Ngoài ra, giày dành cho nữ giới cũng thường có màu sắc sặc sỡ, được trang trí bằng nhiều phụ kiện bắt mắt. Những đôi giày khiêu vũ Latin sẽ phù hợp với nữ giới hơn là giày Standard.
Học các động tác Dance Sport hiệu quả
Bạn không thể trình diễn được một bài trình diễn hoàn chỉnh ngay trong buổi đầu tiên học khiêu vũ thể thao. Thay vào đó, bạn sẽ phải học từng động tác sau đó kết hợp chúng lại với nhau. Có khá nhiều động tác trong một bài nhảy, có độ khó khác nhau.
Tất cả những động tác này đều yêu cầu người học phải có độ dẻo dai, sức bền và khả năng ghi nhớ. Tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị sẵn tinh thần và nỗ lực luyện tập từng động tác Dance Sport nhỏ nhất để có thể chinh phục được bộ môn thú vị nhưng cũng khá khó để trở thành chuyên nghiệp này.
Quyết tâm và kiên trì
Không thể phủ nhận Dance Sport là bộ môn khá hấp dẫn, nhưng cũng khá khó khăn để trở thành vũ công chuyên nghiệp. Bạn sẽ phải ghi nhớ nhiều động tác, phối hợp tốt các cơ trên cơ thể và phải luyện tập thường xuyên. Nếu bạn chưa từng theo đuổi bộ môn Dance Sport trước đó, bạn khó tránh khỏi đau nhức, mệt mỏi sau một vài tiếng luyện tập.
Quyết tâm cao độ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình luyện tập của bạn. Sự bền bỉ theo đuổi mục tiêu đến cùng sẽ giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng và gặt hái được nhiều thành công với môn thể thao đặc biệt Dance Sport.
Đầu tư nếu theo con đường trở thành vũ công chuyên nghiệp
Dance Sport là bộ môn nghệ thuật trình diễn trên sân khấu. Do đó, ngoài chi phí cho việc học, thuê phòng tập, bạn cũng cần chuẩn bị một khoản tiền cho phục trang, giày nhảy. Giá thành của những phụ kiện này không hề rẻ, yêu cầu bạn phải có một khoản đầu tư nhất định.
Ngoài đầu tư tiền bạc, bạn cũng cần tốn khá nhiều thời gian cho Dance Sport. Với nhịp độ cuộc sống hối hả hiện nay, sắp xếp thời gian để luyện tập nhuần nhuyễn các động tác là yêu cầu khá cao. Và không phải người theo đuổi Dance Sport nào cũng có thể đầu tư đúng mức cho môn thể thao này và đáp ứng tốt yêu cầu kể trên.
Kết luận
Dance Sport là môn thể thao mới du nhập vào nước ta trong những năm gần đây nhưng đã nhanh chóng gây được sự chú ý. Với hàng loạt những tác động tích cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, khiêu vũ thể thao hứa hẹn sẽ tiếp tục thu hút được đông đảo người tham gia, nhất là những người trẻ. Mong rằng qua những chia sẻ trong bài viết, bạn đã hiểu hơn về Dance Sport và có kinh nghiệm quý báu để theo đuổi con đường trở thành vũ công chuyên nghiệp.
