Muay Thái được cho là một môn võ thuật hoàn hảo của Thái Lan. Lý do là bởi sự kết hợp linh hoạt thông qua việc sử dụng các đòn tấn công từ nắm đấm, cùi chỏ, đầu gối và bàn chân. Mặt khác, Muay Thái cũng cần rất nhiều sự nhanh nhẹn, kỹ năng và sức mạnh để có thể trở thành một bài tập luyện tuyệt vời. Và vì môn thể thao này đòi hỏi người tập phải có cả tố chất về thể thao. Do vậy, những lợi ích sức khỏe của Muay Thái là rất nhiều. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích khi tập Muay Thai là gì nhé!
4 lợi ích sức khỏe của Muay Thái không thể bỏ qua
Trong những năm qua, ngày càng có nhiều người theo học Muay Thái. Đối với một môn thể thao thường bị cho là tàn bạo và nguy hiểm. Muay Thái lại được các học viên ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn đón nhận. Vậy điều gì ở Muay Thái khiến nó trở thành một môn thể thao và bài tập hấp dẫn như vậy? Đối với bất kỳ ai đang nghĩ đến việc theo học Muay Thái. Đây là 5 lợi ích sức khoẻ của Muay Thái sẽ khiến bạn muốn đăng kí học ngay lập tức:
Có thể bạn quan tâm:
- Học Muay Thái cần những gì? Tổng hợp điều chuẩn bị
- Lớp học Muay Thái tốt nhất tại TPHCM cho người mới bắt đầu
- Thông tin chi tiết về các võ sĩ Muay Thái nổi tiếng thế giới
1. Giảm cân là lợi ích hàng đầu từ việc tập luyện Muay Thái
Các kỹ thuật trong Muay Thái đòi hỏi sự vận động của cả cơ thể. Do đó, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi đáng kể về cân nặng của mình. Đặc biệt là khi bạn có lượng mỡ tích tụ ở khắp mọi nơi.
Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng chỉ 1 giờ tập Muay Thái có thể đốt cháy tới 1.000 calo. Nó gấp 2 đến 3 lần lượng calo được đốt cháy từ một bài tập thể dục nhịp điệu như chạy bộ. Bạn cũng có thể xây dựng sức bền thông qua việc kết hợp các bài tập aerobic giữa các buổi học Muay Thái. Điều này luôn được khuyến khích tại Kickfit Sports bởi ngoài tập luyện võ thuật, chúng tôi còn cung cấp các lớp học group X, zumba, aerobic cho học viên có nhu cầu tham gia.
2. Muay Thái giúp cải thiện sức mạnh và làm thon gọn các cơ
Trong khi chất béo được đốt cháy khi tập Muay Thái, cơ bắp sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bạn cũng sẽ bắt đầu nhận thấy ngay sau khi thêm Muay Thái vào thói quen tập luyện của mình.
Có rất nhiều nhóm cơ khác nhau được sử dụng khi đá và đấm giúp phát triển cơ bắp một cách hiệu quả. Tất cả mọi thứ từ động tác phòng thủ và tấn công đến siết chặt. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn phát triển thêm cơ bắp. Bạn sẽ cần phải kết hợp thêm chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng vào bài tập Muay Thái của mình.
3. Lợi ích sức khỏe của Muay Thái còn hướng tới vấn đề tim mạch
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để tăng cường sức khỏe tim mạch của mình, Muay Thái sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Bệnh tim và các vấn đề tim mạch khác là những kẻ giết người số một trên thế giới.
Muay Thái là một hình thức tập luyện kỵ khí. Có thể nói, đây là một hình thức tập thể dục không cần sức bền. Có nghĩa là bạn có thể thực hiện mọi thứ. Ngoài việc tăng sức bền trong quá trình tập luyện thì Muay Thái còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, môn võ thuật này cũng được chứng minh là có thể ổn định huyết áp bằng cách tập luyện các bài tập cường độ cao.
4. Xương của bạn sẽ trở nên chắc khỏe nếu bạn học Muay Thái
Chúng ta đều biết rằng theo tuổi tác, xương và khớp của chúng ta sẽ trở nên yếu đi. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe khác như loãng xương. Có một sự thật là, tập luyện Muay Thái sẽ làm tăng mật độ xương và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn.
Tăng cân không chỉ khiến bạn có một cơ thể kém săn chắc. Mà trên thực tế, nó còn có thể dẫn đến các bệnh như tiểu đường. Hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến mất xương. Để tránh điều này xảy ra, bạn sẽ cần nhiều bài tập cường độ cao tác động đến các chuyển động trên cơ thể. Tập Muay Thái là một trong những cách tốt nhất để cải thiện điều này. Đồng thời, bạn cũng sẽ có được niềm vui khi học được nhiều kỹ năng mới.
Có thể bạn quan tâm:
- Kick boxing – Sự kết hợp giữa muay Thái và quyền anh
- Wushu – Nét đẹp tinh hoa võ thuật đến từ Trung Quốc
Kết luận
Không giống như nhiều môn võ thuật chỉ tập trung vào hình thức. Muay Thái không chỉ đơn giản giúp bạn học thêm một kỹ năng tự vệ. Mà nó còn đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Khỏe mạnh không phải là mốt hay xu hướng. Nó là một phong cách sống và Muay Thái có thể giúp bạn đạt được điều đó. Với nhiều lợi ích như vậy, không còn ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người theo học Muay Thái.
