Leo núi là một trò chơi thể thao mạo hiểm và chưa bao giờ ngừng HOT. Trò chơi này được cả người già và người trẻ yêu thích, hiếm có một trò chơi nào có thể khơi dậy ham muốn chiến thắng trong lòng bạn như trò leo núi. Vậy thì ngay sau đây, bạn sẽ được biết những thông tin có liên quan đến bộ môn này, chẳng hạn như kỹ năng cần trang bị, vật tư mang theo, cần lưu ý sức khỏe thế nào,…
Trò chơi thể thao leo núi là gì?
Leo núi thể thao là một bộ môn vận động mạnh, chủ yếu dùng sức bàn tay, bàn chân, hoặc bất kỳ phần nào khác của cơ thể để leo trên các sườn núi nhằm chinh phục đỉnh cao. Trò chơi này kết hợp nhiều lĩnh vực trong một như vận động thể lực, giải trí và thi đấu, ngoài ra còn dùng trong trường hợp cứu hộ. Bộ môn có thể được diễn ra, thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời, có thể leo tự nhiên hoặc trên các cấu trúc nhân tạo.
Tuy nhiên trong quá trình tham gia các hoạt động leo núi mạo hiểm, người chơi cần phải hết sức lưu ý về vấn đề an toàn của cá nhân và đội ngũ. Vì trò chơi này rất mạo hiểm, nếu sai lầm có thể dẫn đến nhiều bất trắc khó nói trước, vì thế nên cần chú trọng công tác chuẩn bị.
Bạn hãy chú ý vào thể trạng của mình, rèn luyện những kỹ năng leo cơ bản, có kinh nghiệm xử lý vấn đề đột ngột phát sinh, cần nghiên cứu địa hình trước khi leo, cần chuẩn bị chu toàn đồ đạc trước khi leo… Trò chơi này sở dĩ nổi tiếng vì giúp bạn chiêm ngưỡng và chinh phục thiên nhiên hùng vĩ, tăng thêm sự trải nghiệm cho mỗi người.
Những yêu cầu cần nhớ khi tham gia leo núi
Khi tham gia môn này cần nhớ rằng:
- Chỉ nên bắt đầu với những cung đường ngắn và an toàn.
- Làm công tác tìm hiểu nơi mình sắp đi leo và nghe thêm kinh nghiệm của người đi trước.
- Quan trọng nhất là kiểm tra thời tiết trước khi lên đường.
- Chọn đôi giày và tất leo núi phù hợp với mình.
- Lưu ý trang phục và phụ kiện chuyên dụng, không nên chú trọng thời trang mà chú trọng tính thực dụng của nó.
- Mang theo đồ sinh tồn, đồ bảo hộ, những món trang bị thật sự cần thiết.
- Tạo lộ trình cho cả chuyến đi, nên nghỉ ngơi và tiếp tục thế nào cho hợp lý.
- Đi leo núi cùng những người đồng đội hoặc chia sẻ lịch trình với những người bạn tin tưởng nhằm tránh bất trắc.
- Không xả rác vì những nơi núi cao sẽ không có người dọn thay bạn.
Tham khảo dụng cụ cần thiết khi bắt đầu hành trình
Nhiều người leo núi mới sẽ khá bâng khuâng cũng như bối rối không biết nên bắt đầu chuẩn bị những món đồ gì cho công cuộc chinh phục đỉnh cao. Vậy thì bạn tuyệt đối đừng lướt qua phần thông tin này, nó thật sự có ích cho bạn!
Trang phục giữ ấm phải chất lượng
Kinh nghiệm của nhiều nhà thám hiểm, leo núi khuyên rằng bạn nên chú trọng tới những bộ trang phục chuyên dụng hơn là lo ngại thời tiết. Vì chính bộ trang phục ấy sẽ đồng hành với bạn trong suốt quá trình leo, giúp bạn vượt qua thời tiết vô cùng khắc nghiệt nơi độ cao gần nghìn mét. Càng leo núi lên cao không khí càng lạnh và loãng, những bộ trang phục chất lượng cao sẽ đóng vai trò bảo hộ sức khỏe của bạn trong lúc này.
Khi leo núi thì có rất nhiều yếu tố tác động lên thể lực và sức khỏe của bạn, lúc này những trang phục sẽ phát huy công dụng một cách tốt nhất. Nên chọn những bộ trang phục giữ ấm với chất liệu ưu việt, nó sẽ giúp bạn chống lại cơn lạnh, trang phục cũng cần phải mỏng để có thể gọn nhẹ trong việc di chuyển bằng hai chân.
Cuối cùng thì bạn đừng tiếc tiền để đầu tư một bộ quần áo tốt thay vì chọn hàng kém chất lượng để tiết kiệm tiền. Quần áo leo núi thường rất bền, mua một lần có thể dùng được lâu nên bạn hãy cứ yên tâm nhé!
Mang theo bộ dụng cụ cá nhân để đề phòng
Nhóm này bao gồm 3 vật dụng như là Giày, gậy leo núi, và cả găng tay giữ nhiệt. Nhóm dụng cụ này là loại chuyên dụng, đóng vai trò quan trọng phục vụ cho mỗi cá nhân khi đối mặt với quãng đường mạo hiểm. Bạn sẽ an toàn hơn, thoải mái hơn khi chuẩn bị chu toàn 3 món này trong chuyến đi.
Trước tiên hãy tập trung vào đôi giày bảo hộ an toàn khi leo núi nên chọn loại nhẹ và đế giày mềm mại, giúp bạn có được những cảm giác thoải mái khi phải đi một đoạn đường dài. Chọn loại giày có lỗ thoát nước để tránh ra mồ hôi ẩm thấp lúc di chuyển trong suốt quá trình.
Thứ hai, gậy leo núi là món quan trọng giúp giữ thăng bằng. Một điểm trụ sẽ giúp an toàn khi bạn di chuyển qua những con đường khó. Nó đóng vai trò là cọc chống, giúp di chuyển vững chãi qua mọi cung đường núi dốc hay thoải, đây là thử thách lớn đối với người chơi. Cây gậy leo núi này có trọng lượng tầm nửa ký giúp bạn di chuyển an toàn tốt nhất.
Cuối cùng hãy nhớ mang theo găng tay giữ nhiệt, đầu tiên nó giúp bạn giữ ấm vào ban đêm, điều đó giúp tay bạn không bị cóng khi ở độ cao hơn nghìn mét. Bên cạnh đó, việc sử dụng găng tay giữ nhiệt có trang bị các nút cao su còn giúp bạn bám chắc, cầm nắm gậy leo núi chắc chắn và an toàn hơn. Găng tay tốt cũng sẽ giúp bạn thoát mồ hôi tốt hơn, tránh ẩm thấp khi ra mồ hôi tay.
Bộ dụng cụ leo núi xác định phương hướng tốt
Bên cạnh 3 món trên, cần mang theo bên mình là chiếc áo mưa, nó không chỉ giúp bạn vượt qua những cơn mưa núi mà còn giúp giữ ấm hiệu quả, đôi khi cơn mưa kéo đến bất chợt mà bạn khó lòng lường trước.
Bộ dụng cụ leo núi điều hướng gồm có: La bàn, định vị GPS và những tấm bản đồ địa hình khu vực, trạm cứu hộ (nếu có), những vật này nên kèm theo bên mình để cần thiết là dùng ngay.
Vì vậy nên cần chọn thiết bị nhỏ gọn, vừa vặn có thể cầm tay, treo bên ngoài balo hay giắt bên lưng quần. Chúng sẽ sớm phát huy công dụng, giúp bạn định hướng hướng đi một cách chính xác, tránh đi lạc, đi vào vùng nguy hiểm trên cung đường. Tưởng tượng leo núi mất đi phương hướng trên một ngọn núi hoang vu sẽ vô cùng tồi tệ, nên cần phòng bệnh hơn là chữa bệnh bạn nhé!
Hộp sơ cứu y tế luôn phải mang bên mình
Bạn nên chu đáo và lường trước mọi bất trắc khi leo núi bằng việc chuẩn bị hộp sơ cứu y tế cho riêng mình. Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc hoặc bổ sung vitamin thì hãy nhớ mang chúng theo và uống đủ liều.
Những dụng cụ cần trong một túi y tế là một bình oxy, thuốc trị bỏng rộp vì ma sát da tay da chân, băng dính cá nhân, miếng băng gạc, thuốc khử trùng, thuốc giảm đau, thuốc cầm máu, thuốc chống nọc độc của rắn,… đây là những dụng cụ hầu như phải có.
Chuẩn bị đầy đủ những thứ đó giúp bạn cảm thấy an toàn khi leo núi hơn rất nhiều. Có thể kịp thời sử dụng khi bản thân bạn hay đồng đội gặp phải vấn đề rắc rối trong quá trình di chuyển lên cao.
Bên cạnh đó, cần bỏ túi thêm những dụng cụ sinh tồn khi chinh phục đỉnh núi:
- Còi cứu hộ dùng khi nguy hiểm.
- Bật lửa, diêm,… bất kỳ công cụ nào cung cấp lửa cho bạn.
- Nước uống.
- Một con dao đa năng là rất cần thiết.
- Nếu có ống nhòm là một lợi thế lớn.
Biết đâu sự chuẩn bị của bạn không bao giờ là thừa thãi khi bất trắc có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong cuộc sống này. Vì một chuyến phiêu lưu an toàn, đừng quên chuẩn bị sớm nhất có thể nhé!
Leo núi giúp được gì cho bạn một cách thiết thực?
Leo núi giúp bạn tăng sức khỏe, dẻo dai và phấn chấn hơn mỗi ngày. Nó luôn tạo cho bạn những khao khát chinh phục thiên nhiên, chinh phục chính bản thân mình. Nó giúp bạn kiên nhẫn và sáng tạo khi đi qua từng cung đường vừa dài vừa gian khổ. Cuối cùng nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, tinh thần sẽ tốt lên và chất lượng cuộc sống cũng được nâng cao.
Các loại hình leo núi phổ biến nhất hiện nay
Leo núi là tên gọi chung cho nhiều kiểu hình, kiểu mẫu, thực chất nó có rất nhiều loại phổ biến như:
- Leo vách núi tự nhiên: Đây là loại hình leo vách núi đá hình thành ngoài thiên nhiên, có độ dốc lớn, gian nan và cheo leo hơn. Người ta trang bị tốt dây leo núi, đệm chống sốc và giày chống trượt khi leo lên những địa hình khó khăn này.
- Leo núi thi đấu thể thao: Một môn thể thao thi đấu chính thức được tổ chức thời gian gần đây, nó được thực hiện trên các vách núi nhân tạo do Liên đoàn Thể thao Quốc tế tổ chức thường niên thu hút nhiều ứng cử viên thử sức.
- Leo núi tự do: Đây là một hình thức leo núi mà trong đó, người leo núi thường sử dụng thiết bị leo núi như dây thừng và các phương tiện bảo vệ an toàn khác như miếng đệm chống sốc, chống lại chấn thương khi ngã.
- Leo núi đá: Nghĩa là leo lên trên các vách đá tự nhiên hoặc ngọn núi đá nhô ra ngoài, sử dụng giày chuyên dụng và túi phấn, đi kèm các thiết bị như dây thừng, đai ốc, bu lông, hexes. Loại hình này vô cùng mạo hiểm, đòi hỏi phải có sức khỏe dẻo dai mới thực hiện được.
- Leo núi truyền thống: Đây là hình thức lâu đời nhất khi không có các thiết bị cố định lại lúc leo lên, cách này được đông đảo người chơi sử dụng và mang lại nhiều điều thú vị.
Bên trên là TOP những loại hình leo núi thường hay gặp, dĩ nhiên nó không phải là tất cả, ngoài ra còn một vài loại hình chưa được kể tên cũng có độ HOT không hề thua kém.
Những địa điểm nên chinh phục trong năm nay
- Đỉnh núi Kota Kinabalu, Malaysia với độ cao: 4,095 m
- Đỉnh núi Rinjani, Indonesia với độ cao: 3,726 m
- Đỉnh núi Fansipan, Việt Nam với độ cao: 3,143 m
- Đỉnh núi Bromo, Indonesia với độ cao: 2,329 m
- Đỉnh núi Gunung Tahan, Malaysia với độ cao: 2,187 m
Một vài mẹo hay khi chinh phục ngọn núi
Những mẹo hay cần nhớ đã được chúng tôi liệt kê bên trên, nó bao gồm công đoạn chuẩn bị trang bị leo núi, chuẩn bị đồ dùng khẩn cấp, chuẩn bị những địa hình, những thiết bị hỗ trợ tình huống khẩn cấp,…
Kết luận
Thông qua bài viết này bạn sẽ có những kinh nghiệm để chuẩn bị tốt hơn cho hành trình leo núi của mình. Hãy nhớ lưu bài viết này lại và áp dụng nó cho những tình huống cần thiết nhé!
