Bóng rổ được xem là bộ môn thể thao giúp cho người chơi có thể tăng chiều cao cũng như rèn luyện thể lực tốt nhất, vì vậy đây là bộ môn được giới trẻ ưa chuộng. Nếu như bạn đang có ý định thử sức với bộ môn này mà chưa biết bắt đầu từ đâu thì bài viết sau đây của chúng tôi sẽ gửi đến bạn những thông tin, kỹ thuật chơi và các lưu ý cho bạn.
Một vài thông tin về bóng rổ
Bóng rổ là một bộ môn thể thao đồng đội, trong đó hai đội đối đầu nhau sẽ có mỗi đội 5 cầu thủ thi đấu trên sân, mục tiêu của hai đội đấy chính là tranh bóng và phối hợp với nhau để dẫn bóng vào rổ. Sau khi trận đấu kết thúc thì đội nào có số điểm cao hơn thì đội đó sẽ là đội chiến thắng.
Thời gian của một trận đấu sẽ kéo dài 40 phút, không tính thời gian dừng bóng đối với đội người lớn và 28 phút đối với đội trẻ em dưới 15 tuổi. Một trận đấu bóng rổ sẽ có 2 hiệp và giữa trận sẽ có thời gian nghỉ là 10 phút, nếu như kết thúc trận đấu hai đội đang có số điểm bằng nhau thì cần phải thi đấu thêm hai hiệp phụ, mỗi hiệp sẽ kéo dài 5 phút.
Bóng rổ có lịch sử hình thành như thế nào?
Bóng rổ được ra đời vào năm 1891 và do tiến sĩ James Naismith, là một giáo viên thể chất ở Mỹ sáng tạo ra. Thời gian đầu người ta dùng bóng đá để thi đấu và vào thời điểm đó những quả bóng đã được làm ra bằng cách dùng dây buộc để đóng lỗ và chèn các túi da đã được bơm hơi.
Ban đầu các quả bóng rổ có màu nên nên khi theo dõi khán giả sẽ khó có thể tìm thấy bóng, và đến cuối những năm 1950 thì Tony Hinkle dã tạo ra các quả bóng có màu cam. Điều này đã giúp khán giả ở trên khán đài có thể dễ dàng theo dõi được hướng bóng hơn, vào những năm 1986 thì trò chơi này đã dần phổ biến hơn và những quy luật chơi bóng từ năm 1898 vẫn được áp dụng cho đến hiện tại.
Những giải bóng rổ lớn trên thế giới
Mỗi năm lại có rất nhiều giải đấu bóng rổ được tổ chức, do đó các giải đấu lớn thường quy tụ nhiều đội bóng mạnh nên đem đến cho khán giả những trận đấu đỉnh cao. Ngoài giải NBA thì còn có rất nhiều giải đấu khác, ngay bây giờ chúng tôi sẽ gửi đến bạn các giải đấu lớn này.
NBA
NBA là viết tắt của National Basketball Association đây là giải đấu bóng rổ chuyên nghiệp của các độ nhà nghề ở Bắc Mỹ, và cũng là giải đấu lâu đời nhất hiện nay. Khi giải đấu được mở ra sẽ có 30 đội bóng lớn tranh tài với nhau trong đó có đến 29 đội bóng lớn ở Mỹ và có 1 đội bóng của Canada.
Cho tới thời điểm hiện tại NBA luôn là giải đấu lớn và nó đang tạo ra cho người hâm mộ những trận đấu bóng rổ kịch tính, tuyệt vời. Nhũng cầu thủ NBA đều là các cầu thủ chuyên nghiệp và có kỹ thuật cao nhất và được nhiều fan hâm mộ chú ý đến.
FIBA World Cup
FIBA World Cup là giải đấu có tiền thân từ FIBA World Championship và nó được ra đời vào năm 1950 và giải đấu này được diễn ra tại Argentina. Giải bóng rổ vô địch thế giới FIBA World Cup thường được tổ chức 4 năm 1 lần và cho đến nay đã có 17 lần sự kiện này được diễn ra, do đó người hâm mộ luôn rất săn đón và chú ý đến giải đấu này.
Olympic Basketball
Giải bóng rổ Olympic Basketball là giải đấu vào thế vận hội mùa hè nổi tiếng trên thế giới và dần dần nó đang trở thành xu hướng hiện nay. Tất cả các đội bóng năm và nữ đều được hộ tụ tại đây, hiện nay Mỹ đang là quốc gia thành công nhất trong các giải đấu Olympic Basketball bởi có đến 15/18 giải đấu mà họ tham gia và giành chiến thắng và có đến 7 danh hiệu lớn.
Các đội tuyển bóng rổ nữ ở Mỹ đã giành được 8 danh hiệu trong số 10 giải đấu mà họ đã từng thi đấu. Ngoài Mỹ thì Argentina cũng là quốc gia nổi tiếng không kém và chỉ đứng sau Mỹ về số lượng giải thưởng mà mình đạt được.
ABL
Giải bóng rổ nhà nghề ABL là viết tắt của ASEAN Basketball League, đây là giải đấu lớn chuyên nghiệp ở Đông Nam Á, và một giải đấu sẽ nhiều câu lạc bộ tham gia. Mùa giải đầu tiên được tổ chức vào năm 2009, các đội thi đấu hiện tại bao gồm Formosa Dreamers, Hong Kong Eastern, Macau Black Bears, Mono Vampire, Saigon Heat, San Miguel Alab Pilipinas, Singapore Slingers…
Euro League
Euro League là giải đấu bóng rổ lớn quy tụ những đội bóng hàng đầu tại Châu Âu hàng năm đến tranh tài, tương tự như bóng đá thì các câu lạc bộ này thường thi đấu vào giữa tuần và trở về thi đấu các giải quốc gia vào cuối tuần. Có đến 18 đội bóng thi đấu ở giải này và CSKA Moscow đang là đội bóng mạnh nhất giữ nhiều chức vô địch nhất ở mùa giải này.
Kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản
Bóng rổ là bộ môn thể thao được nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi khi tập luyện người chơi không chỉ được rèn luyện sức khỏe mà còn có thể cải thiện chiều cao. Vậy làm thế nào để chơi cho hiệu quả, dưới đây là các kỹ thuật chơi cơ bản cho bạn đọc.
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ
Để có thể chơi bóng rổ thành thạo bộ môn thể thao này bạn phải luyện tập được kỹ thuật đập bóng tại chỗ và không di chuyển. Khi thực hiện kỹ thuật này bạn cần phải phối hợp nhịp nhàng và nhuần nhuyễn giữa mắt cá chân, tay… Bạn cần phải đặt chân lên phía trước, một chân đặt phía sau, mắt nhìn bóng, duỗi lưng gập người sao cho tạo thành 1 đường thẳng.
Bạn dùng tay đập bóng rổ xuống đất sau đó chờ bóng nảy lên và lại đập lại, động tác này sẽ được thực hiện liên tục 1000 lần với phía tay thuận và khoảng 500 lần đối với tay không thuận. Khi đã luyện tập quen động tác này bạn cần phải bỏ thói quen nhìn bóng có nghĩa là cần đập bóng mà không cần nhìn.
Đập bóng rổ theo hình chữ V
Đây là một kỹ thuật rất đơn giản nhưng lại cực kỳ quan trọng và được các vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp sử dụng nhiều khi lừa bóng hay dẫn bóng vượt qua đối thủ để không bị cướp bóng. Để thực hiện động tác này bạn cần phải mở hai chân rộng hơn vai sau đó cúi người để đua hai tay đập bóng qua lại sao cho đường đi của bóng tạo thành hình chữ V.
Kỹ thuật dẫn bóng chạy
Đây là kỹ thuật chạy quan trọng trong cách chơi bóng rổ, sau khi tập xong hai động tác đập bóng tại chỗ và ddaopj bóng chữ V thì bạn cần phải kết hợp hai động tác này nhuần nhuyễn. Bạn cần phải chạy và kiểm soát bóng cũng như hướng đi của bóng để dẫn về đích thật tốt.
Kỹ thuật ném bóng rổ
Đây là kỹ thuật quan trọng nhất quyết định kết quả của trận đấu bóng rổ , bởi vậy bạn không được bỏ qua kỹ thuật này và cần phải luyện tập thường xuyên. Nên tập tư thế đứng vững vàng giữ thăng bằng cơ thể và tập trung cao độ vào bóng, hai chân mở rộng hơn vai trùng đầu gối và đặt mũi chân tạo thành góc 30 độ.
Bạn nên ném bóng vào rổ bằng tay thuận của mình để có lực mạnh nhất và nâng cao tỷ lệ ném bóng trúng, cần mở rộng bàn tay để bóng có thể tiếp xúc nhiều với bàn tay. Bạn cần giữ tay so cho thật cân bằng và xác định hướng bóng theo mục đích của bản thân sau đó ném bóng rổ.
Mục tiêu
Mục tiêu của chơi bóng rổ là ném bóng sao cho trúng vào rổ, do đó bạn cần xác định được đích đến của bóng là ở đâu, dù bạn đang ở tư thế đứng yên hay đang chạy cũng cần phải đập bóng chính xác. Khi tập bạn có thể nhờ bạn bè đứng phía dưới rổ để quan sát và nhận xét tư thế và động tác ném bóng của bạn
Tư thế phòng thủ
Dù bạn đang đứng ở bất kỳ một vị trí nào trên sân bóng rổ thì cũng phải luôn ở trong tư thế sẵn sàng nhận bóng, chuyền bóng cho đồng đội hay ném bóng vào rổ. Do đó việc luyện tập tư thế này là rất quan trọng, để luyện tạo tư thế phòng thủ thì bạn cần phải dồn trọng tâm về mũi chân, khụy đầu gối, ngẩng cao đầu, lưng thẳng.
Hai cánh tay dang rộng, mắt nhìn thẳng và mạnh mẽ để không bị đánh lừa bởi các động tác dẫn bóng giả. Để có thể phán đoán đường bóng mà họ dẫn tốt nhất thì nên quan sát phần eo bởi đây là vị trí cố định mà họ không thể làm động tác giả.
Những lưu ý cho người mới chơi bóng rổ
Ngoài việc luyện tập các kỹ năng chơi bóng thì bạn cũng cần phải lưu ý những điều sau đây để có thể tham gia bộ môn này tốt hơn:
- Luyện tập thường xuyên các kỹ năng chơi bóng, không nên bỏ cuộc giữa chừng, dù có khó khăn đến đâu cũng không được nản chí bởi không có thành công nào đạt được mà không phải trải qua khó khăn.
- Bạn nên bình tĩnh khi chơi bóng rổ và tránh nóng vội trong các tình huống dẫn bóng của đối thủ, việc giữ cho mình một cái đầu lạnh sẽ khiến cho đối thủ không thể nắm bắt được bạn. Bạn sẽ luôn làm chủ được mình và phán đoán được các tình huống khi chơi, do đó trong suốt thời gian chơi bóng phải hết sức tỉnh táo.
- Cần rèn luyện thật nhiều kỹ năng, kỹ thuật chơi bóng rổ để có thể nhanh tiến bộ hơn, các kỹ thuật mà bạn cần rèn luyện như lừa bóng, úp rổ, ném bóng, ngả người, ném bóng 3 điểm, lừa bóng, chặn bóng… Việc áp dụng nhuần nhuyễn và linh hoạt các kỹ năng này sẽ giúp cho bạn dễ dàng vượt qua được đối thủ và không bị đối thủ bắt bài.
- Bạn hãy tập luyện bóng rổ theo đội để có thể kết hợp nhuần nhuyễn với đồng đội của mình bởi đây là trò chơi kết hợp của đồng đội với nhau. Tập luyện với nhau họ sẽ cho bạn những lời nhận xét và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về trò chơi bóng rổ, các kỹ năng và lưu ý mà chúng tôi tổng hợp lại cho bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể luyện tập tốt các kỹ năng và có thể chơi bộ môn thể thao này một cách tốt nhất.
